- Het Kikkerdiploma
- Het Dolfijndiploma
- Het Orkadiploma
- Zwemdiploma A
- Zwemdiploma B
- Zwemdiploma C
Ons stappenplan
Bij Zwembad Haags Hopje zijn er 5 stappen om (desgewenst) alle diploma’s te behalen:
- Stap 1. Kikker- en dolfijndiploma in de Villa, de Blinkerd en Overbosch (dagelijks)
- Stap 2. Orkadiploma in de Blinkerd (op woensdag)
- Stap 3. Oefenen en afzwemmen A-diploma in de Blinkerd (op donderdag en vrijdag)
- Stap 4. Oefenen en afzwemmen B-diploma in Overbosch (op maandagavond)
- Stap 5. Oefenen en afzwemmen C-diploma in de Blinkerd (op woensdagavond)
Het Kikkerdiploma
Voor het kikkerdiploma testen wij op de volgende punten:
– Bellen blazen
– Spetteren en verplaatsen in het water
– In het water springen zonder kurk
– Gezicht in het water
– Onder water vingers tellen
– Schoolslag met kurk
– Rugslag met kurk
– Buikdrijven met kurk
– Rugdrijven met kurk
Het Dolfijndiploma
Voor het dolfijndiploma hanteren wij de volgende punten:
– Schoolslag zonder kurk
– Rugslag zonder kurk
– Borstcrawl zonder kurk
– Rugcrawl zonder kurk
– Van buik naar rug draaien
– Door een gat of benen zwemmen onder water
– Buikdrijven zonder kurk
– Rugdrijven zonder kurk
– Watertrappen
– Kledingzwemmen.
Het Orkadiploma
Voor het Orkadiploma hanteren we de punten die ook gelden voor het A-diploma
– Watertrappen, school- en rugslag met kleding aan
– School- en rugslag, borst- en rugcrawl, drijven en watertrappen in zwemkleding
Het officiële ABC-diploma
Bij het Zwem-ABC wordt in het begin veel aandacht besteed aan het watervrij maken van kinderen. Dit is een hele belangrijke periode. Hierin wordt de basis gelegd voor het leren zwemmen. Kinderen leren drijven op de borst en rug, te water gaan en er uit klimmen, draaien van borst naar rug naar borst, onder water gaan, onder water kijken en zoeken. Deze zaken zorgen ervoor dat kinderen het water leren kennen en zich er prettig in gaan voelen.
Bij het Zwem-ABC leren kinderen vanaf het begin vier zwemslagen: enkelvoudige rugslag, schoolslag, borstcrawl en rugcrawl. Deze laatste twee zijn kennismakingsslagen en worden bij ieder diploma moeilijker. Behalve aan de zwemslagen blijft ook aandacht besteed worden aan allerlei oefeningen in diep water, zoals verschillende manieren van in het water gaan, onder water zwemmen, klimmen en klauteren op een vlot en op de kant en naar de bodem gaan.
Sinds oktober 1998 gaat iedereen die leert zwemmen in opleiding voor het Zwem-ABC. Wie alle drie diploma’s (A, B en C) bezit krijgt het predikaat Zwemveilig. Het Zwem-ABC staat voor een kindvriendelijke manier van leren zwemmen, waarbij zwemveiligheid een prominente rol inneemt en biedt alle vaardigheden iedereen tegenwoordig nodig heeft bij het zwemmen in subtropische zwemparadijzen en bij activiteiten op, in en aan het buitenwater. Het Zwem-ABC kent een logische opbouw, waardoor leerlingen bij het behalen van ieder diploma vaardiger en veiliger worden. Niet de zwemslagen staan centraal, maar het veilig en vrij bewegen in het water onder alle omstandigheden.
Zwembad Haags Hopje is een erkend opleidings – en exameninstituut van de Nationale Raad Zwemveiligheid en wij zijn bevoegd het Nationale Zwemdiploma uit te reiken.
Eisen Zwemdiploma A
Gekleed (T-shirt met lange mouwen, lange broek en schoenen)
- Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 12,5 meter zwemmen, je kunt een keuze maken uit schoolslag, rugslag, borstcrawl of rugcrawl.
- zelfstandig uit het water op de kant klimmen, eventueel met drijvend voorwerp.
Badkleding
- Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
- Onder water zwemmen door het gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
- 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 x voetwaarts bodem, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag.
- 5 meter borstcrawl
- 5 meter rugcrawl
- Enkele slagen zwemmen op de buik, gevolgd door
- 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
- Halve draai naar rugligging, gevolgd door
- 10 seconden drijven op de rug.
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.
De kosten voor het afzwemmen bedragen €35 ,-
Eisen Zwemdiploma B
Gekleed (T-shirt met lange mouwen, lange broek en schoenen)
- Achterwaards te water gaan (springen is niet toegestaan) aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door 50 meter zwemmen, zwemslag naar keuze, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
Badkleding
- Van de kant duiken, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
- Onder water zwemmen door het gat in een verticaal, in het water hangend zeil, dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
- 25 meter schoolslag, gevolgd door
- 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug naar buik en van buik naar rug).
- 10 meter borstcrawl
- 10 meter rugcrawl
- In het water springen met een sprong naar keuze gevolgd door
- 15 seconden drijven op rug, gevolgd door
- 5 meter hoofdwaarts bewegen op de rug met gebruik van armen (wrikken) in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door
- 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven (HELP).
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen met gebruik van armen en benen, proef afronden met 1 keer voetwaarts richting de bodem
De kosten voor het afzwemmen bedragen €35 ,-
Eisen Zwemdiploma C
Gekleed (T-shirt met lange mouwen, lange broek, schoenen en jas met lange mouwen)
- Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 30 seconden blijven drijven (HELP) met gebruik van een hulpmiddel, gevolgd door
- 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen (wrikken).
- Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend
- 100 meter zwemmen, zwemslag naar keuze, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp te zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen te klimmen en zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
- Ter water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend
- 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en onder water door het gat heen
Badkleding
- Van de kant duiken, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
- onder water zwemmen door het gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, vervolgens
- naar de oppervlakte komen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak.
- 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een hoekduik richting bodem maken, gevolgd door
- 75 meter enkelvoudige rugslag.
- 15 meter borstcrawl
- 15 meter rugcrawl
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door
30 seconden watertrappen met de benen.
De kosten voor het afzwemmen bedragen €35 ,-